Consigli per la salute in autunno

L'autunno è una buona stagione di raccolta. È anche una stagione ad alta incidenza di malattie. Molti le malattie sono soggette a ricadute in autunno. Secondo gli psicologi, a causa dell'influenzadel clima e di altri fattori, l'incidenza della depressione e di altre malattie mentali in l'autunno è notevolmente aumentato. Pertanto, l'autunno dovrebbe prestare attenzione alla regolamentazione del loroemozioni, mantieni un atteggiamento ottimista in tutto, comunica con gli amici, prendi di più fare passeggiate o partecipare a gite autunnali è anche una buona scelta. E in autunno, il climaè arido e le persone tendono a perdere il morale, quindi in autunno dobbiamo coltivare il bene abitudine di andare a letto presto e di alzarsi presto.

L'autunno è anche la stagione del raccolto di tutti i tipi di frutta ed è facile mangiarne troppa causare disturbi gastrointestinali. Inoltre, dopo essere entrato in autunno, il corpola funzione digestiva ha cominciato a diminuire, quindi se sei distratto, è facile da avere malattie gastrointestinali. Pertanto, l'autunno dovrebbe prestare attenzione alla prevenzione dimalattie gastrointestinali, mangiare frutta per prestare attenzione all'igiene, rifiutare cibi freddi e le bevande fredde, crude e mature dovrebbero essere separate. Alcuni tipi di pasta, zuppa di riso e altri cibi possono farloessere utilizzato per nutrire lo stomaco.

Autumn

In autunno, dovremmo prestare attenzione a stare al caldo e reintegrare l'acqua in orari ordinari.Partecipare ad alcune attività all'aperto per aiutano a migliorare la resistenza del corpo e a tenere lontano dal freddo, ma va notato che in autunno quando la temperatura è bassa, i muscoli ei legamenti degli esseri umani lo faranno causano riflessivamente l'aumento della vasocostrizione e della viscosità, la diminuzione del gamma di movimento delle articolazioni e diminuzione dell'estensibilità dei legamenti, se non lo facciamo riscaldarsi prima dell'esercizio, causerà lesioni ai legamenti articolari, affaticamento muscolare e così via. Gli esperti suggeriscono che la quantità di esercizio non dovrebbe essere troppo grande. Quindi dovremmo sceglierne alcuniattività facili e delicate.


Tempo post: Nov-19-2020